Hm jag har alltså tagit 0.5dl istället för 1dl pulver. Så när jag trott att jag tagit 2 portioner har jag tagit en…
Det har fått mig att tro att jag ätit 45-4700kcal vissa dagar. Då jag egentligen legat på nästan 8-900kcal under.
Vad som har fucking räddad mig är inte helt oväntat tonfisken…fyfan (L) SWEET LOVE
Man lever så länge man lär. Blir eventuellt ben ikväll med Jeppeboy.
Drog av ett axlar/biceps pass igår. Fick onödigt bra kontakt i mina små biccar 
Idag blir det träning lite senare ikväll med förhoppningsvis Jens. På söndag ska jag träna skiten ur Ingela från hemtjänsten. Hon vet inte vad hon gett sig in på…
Har en känsla av att det blir mycket ägg idag 
kanske en godis eller 2 också? får se vad som gömmer sig i den ökända ”BYTTAN”
En bra dag har det varit. Efter att ha försökt hjälpa 2 personer med deras datorer och misslyckats båda gångerna så blev det en del svordomar. Men jag vägrar ge upp, kommer fortsätta imorgon det måste gå att lösa =)
Dagens benpass med mr.jeppsson gick bra, har en hel del film som jag har tänkt klippa ihop imorgon. Godnatt zzz ~~ ~~
när man lurar med syster på en rök och hon glömmer sina skor inomhus. Tacka vet jag medborgarhusets broschyr-hörn haha
Vi gjorde kycklingsallad med vitlöksbröd i ugnen och cola 
MUMS…
Sen blev det oskrokar + chips och film myyyyys, PUSS!
Idag blir det gröt och axlar/biceps.
Dagens ryggpass var väl 3 av 5…
Körde med GROV-Jens idag vilket var roligt, kul att någon lägger på sig massa iaf ^^
Filmade bara en snutt rodd, får se om den åker upp senare
Dagens låt nedan:
Får inte ge upp. Nu har jag bestämt mig.
Ben idag med nicke, det gick skit. Eller rättare sagt körde framsida ben, sparar baksida tills nästa pass då jag kan ge dom 100%
Förstår inte det här med rökningen, äta nyttigt har jag inga problem med. För stoppar jag i mig massor med skit = kommer jag se ut som skit. Men mina inre organ och mina stackars små lungor skiter jag i? Patetiskt löjligt och rent av bara dåligt.
Slängde upp nicklas på benpressen + 190kg i vikter och orkade 4 reps hahaha ^^ (film kommer)
Är inte nöjd med dagens pass, tror jag ska köra framsida en gång till i veckan, bara för att visa dom jag menar allvar.
Klippte ihop en liten kortfilm på en fortkörning inomhus idag (nedan) *asg
Filmen igår var helt okej, John Travolta gör ingen besviken. Körde ju triceps idag…blev lite pump övningar + skullcrushers och smalbänk. Bilden ovan är på en rätt spännande smak don’t ya think?
Gästspelade idag tillsammans med en arbetskamrat på Tores gym här i Vännäs. Körde axlar och biceps vilket gick mycket bra =)
Större yta, tyngre hantlar, mer maskiner, fler utbud på handtag osv osv osv…(än Träningsstudion där jag har medlemskap nu)
Han har fått till en väldigt fin facilitet måste jag säga. Men ja gillar verkligen mitt hemmagym, får se om jag kanske kan börja köra vissa muskelgrupper hos Tore och resten som vanligt på studion. Dom jag främst pratar om är ben och axlar.
Inte mycket sömn inatt fyfan..och så upp kl 05.00
Jävligt mycket mys dock aldrig varit med om en gröt-dejt förut? mer HARDCORE än så kan det knappast bli =)
Lost in translation är nog världens segaste och tråkigaste film…ja skyller allt på filmväljaren puss på dig =)
Käkade pasta till frukost idag, har ingen matlust nu konstigt nog? får se om jag pallrar mig till gym ikväll eller inte. Vore nice med ett skönt ryggpass i’d say.
Uppdaterar alldeles strax med siffror och film, ska bara städa och dona lite först bjuder på en skön låt så länge…
Tränade ben igår och fick sms-hjälp medans..tack tack =) Idag blev det baksida axlar, trapz, underarmar och lite vader. Började med baksida axlar i cablecrossen sen i maskin fick ett galet skönt och varmt tryck i dom boyaaa
Ska filma imorgon jag lovar ballerina-kladdkaka kan det vara något?
Tog en vilodag såhär efter jobbet skönt med lite bumbibjörnar och ostkrokar. Nya tag imorgon ;D boyaaa
Har för övrigt en väldigt skön träningsvärk i mina lats..och mittendelen av ryggen = FYFAN SÅ GÖTT
Gröt, mjölk, ägg, tonfisk, ananas, kyckling, räkor, hamburgerkött, jordnötssmör, proteinpulver osv
Landar på runt 4500kcal + varje dag och proteinintaget är på 300g+
Here it goes: 25år, 190cm lång. Tränar 4-5ggr i veckan slänger in vilodagar vid behov. Försöker bli grov på Träningsstudion här i Vännäs.
Väger mig varje måndag kl 07.00 bara för att se att det går åt rätt håll.
Vikt: 94,2kg
Kommer skriva om min träning, vad jag äter en del filmer och bilder också. Ska börja ta med mig kameran till varje pass =) en blogg utan det grafiska är urtråkig…
Idag tränade jag ben, var egentligen tänkt jag skulle piska trapz, baksida axlar, underarmar och vader. Men eftersom benen släpar så kopiöst mycket så prioriterade jag dom =)
