Idag får ni ingen musik – HAH!
Har valt att dela upp benen på 2 pass.
Som ni ser så sitter jag framåtlutad med rak rygg istället för ryggen mot ryggstödet. Man kan komma mycket längre bak upp i arlset med hälarna på det här sättet.
Ett bättre squeeze helt enkelt. Bra tips av Jay Cutler himself.
Gynekologstolen missbedömde jag min styrka på, skulle kört lite tyngre. Blev väldigt många reps.
Skissade ihop träningen igår. Mer basic än såhär blir det inte ~~
Axlar ikväll. Tar med Surfplattan så film kommer!
Kändes skönt och riva av ett BETYDLIGT snabbare pass än 2 timmar. Kan ju inte vara vidare produktivt intalar jag mig själv.
Blev väldigt intensiva set, man känner själv att man har mindre yta att prestera på.
Därför! därför! därför! KÖR MAN JÄVEL! syns kanske inte i filmen, men jag har honom placerad på min axel (ja jävulen alltså)
Lite ryggträning, Saad är kameraman!
Det här passet kördes i söndags och är alltså en del av min gamla träningsregim.
Vägde i morse nypinkad: 103.9kg ! kommer rapportera vikt varje måndag.
Ska lägga om både kosten och träningen från och med idag. Har räknat om kalorierna + att jag ska minska på träningen. Antal set ska reduceras brutalt mycket.
Varje muskelgrupp får 2 st övningar. That’s it.
Minskar maten lite, minskar antal set MYCKET.
Ska bli mer frekvent i min bloggning också, mer filmer och sånt =)
Vilodagarna erbjuder annan form av träning och stimulans. Denna gång för tungan och smaklökarna!
Är inte imponerad för 5 öre av denna nya kreation. Personligen gillar jag ”tunga chips” med rejält tuggmotstånd och smak. Dom här är alldeles för lättvindiga och lösa. Känns som att tugga luft. Effekten av att man vill ha mer finns där, men alldeles i för dålig utsträckning för att det skall kunna maka upp betyget.
En svag 2:a!
FoodDiary_120226_foods <- dagens födointag i detaljerad version.
Här får du lite att se över herr Burström, förväntar mig kritik i alla former!
(om du scrollar ner finns en sida 2 också)
Låt höra vad du tycker om fördelningen K,F och P samt totalmängd P över dagen.
Blev lite hockey häromkvällen. Inte mycket till vila men inte så överbelastande heller 
Blir gym imorgon!
Det här inlägget är till dig veronica CHIPS blir automatiskt TONFISK.
15 g bcaa + 280 g tonfisk
Körde axlar igår och det gick väldigt bra 
fick till sån där fyllig ballong-fysik
Fick hem paket idag från gymvaruhuset.se <- en av dom bästa nätshopparna =) bra service, snabb leverans, bra priser och lagomt stort utbud.
Har inte gjort många handtag idag inte
NHL och vila bjuder lördagen på.
Körde rygg igår och det gick mycket bra. Ben imorgon.
(Nordlig blåfenad tonfisk, 132 kilo, vilket skulle ta mig lite över 2 månader att äta upp i mitt tempo 
)
4dl gröt
4 hela ägg
1,6 liter mjölk
400g pommes frites
500g kyckling
560g tonfisk
2dl kaseinprotein
4dl vassleprotein
2dl snabba kolhydrater (malto)
15g aminosyror (innan gym)
3 red bull sugarfree
THAT’S IT.
